こんにちは。伊勢崎店の岡山です。

 

『Asken』はじめました。

 

5月の健康診断へ向け、健康なおじさんになろうと、日々栄養バランスをチェックしてます。

 

なかなか、ビタミンB2が摂れません。。。

 

 

 

普段は食べない『切り干し大根』を食べて、鉄分を摂取。

 

普段は食べない『サバの塩焼き』を食べて、たんぱく質を摂取。

 

普段は食べない『ひよこ豆』を食べて、食物繊維を摂取。

 

普段は食べない『アーモンドフィッシュ』を食べて、カルシウムを摂取。

 

カルシウムは牛乳で簡単に摂れるから、楽ちん♪

とか思ってたら、飽和脂肪酸がグイグイ上がるし。。。

 

バランスのいい栄養の摂り方って、ムズカシイ(>_<)

 

 

 

 

 

しばらく行ってなかった、ジム通いも再開!!

歩数計もつけ始めましたぞ。

 

 

 

 

 

目指せ!!健康なおじさんっっ( ̄▽ ̄)

 

あ・・あと、日サロも行って焼いてこようかな。。。

 

(必要ないとか言わな~い (-_-) )

 

 

部屋探しのお手伝いをさせていただきます。

アパート・マンションはアパマンショップ伊勢崎店へ!!

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