バジルシードを料理に少し入れたり、ドリンクとして飲んだりするとダイエット効果があることを最近知りました。

水に浸けたり濡らしたりするとバジルシードはおよそ30倍、チアシードの場合はおよそ10～14倍に膨張して

少ない食事の量で満腹感を得ることが出来るそうです。

簡単にできそうですので、試してみたいです。